Hormonyoga ist eine wohltuende Yoga-Form für Frauen ab Mitte 30 (der Hormonspiegel beginnt langsam zu sinken) sowie bei verfrühter Menopause, bei Beschwerden in den Wechseljahren, bei PMS , bei unerfülltem Kinderwunsch, bei unregelmäßiger Menstruation, bei Libidoverlust, bei Schilddrüsenunterfunktion, außerdem wirkt Hormon-Yoga Antiaging entgegenwirkend.
Inhalte:
Praktiziert wird eine spezielle Übungsreihe mit folgenden Schwerpunkten:
• traditionelle Yoga-Haltungen inkl. Atemtechniken
• Stimulation über Akupressurpunkte
• Entspannungsübungen
• Energielenkungen und die dazu gehörige Chakrenlehre.
Die Übungsreihe wird Schritt für Schritt behutsam aufgebaut. Mit der Fürsorge und nach dem individuellen Bedürfnis jeder einzelnen Frau.
Modul 1: Hormonyoga & Ernährung
In diesem Modul erlernst du die Hormonyoga Übungen, mit denen du deine hormonelle Balance als tägliche Yoga Routine unterstützen kannst. Atemübungen, Antistress-Management sowie die Einfühung in eine gesunde Ernährung werden in diesem Modul vermittelt.
Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte informiere dich über die Kontraindikationen unter: www.muenchen-hormonyoga.de
Modul 2: Hormonyoga & Ernährung
Aufbauend auf das Modul 1 tauchen wir tiefer und intensiver in das Thema Hormonyoga ein und integrieren neue Yogapositionen fur eine optimale Hormonbalance. Die Atmung und Energiearbeit finden noch mehr Beachtung.
Die gesunde Ernährung in Bezug auf die Hormone steht im Fokus.
Voraussetzung ist das Modul 1.
Bitte informiere dich über die Kontraindikationen unter: www.muenchen-hormonyoga.de
Modul 3: Hormonyoga & Ernährung im weiblichen Zyklusverlauf
Je mehr wir Frauen im Einklang mit dem weiblichen Zyklus leben, desto leichter finden wir zu einem harmonischen Gleichgewicht. Zur Balancierung der Hormone passen wir die Übungen aus dem Hormon-Yoga je nach Zyklusphase, Dysbalancen und Befindlichkeiten an, um deine Hormone in den verschiedenen Zyklusphasen Follikelphase, Eisprung & Lutealphase zu stimulieren und zu regulieren.
Stress als großem Störfaktor begegnen wir mit Atemübungen und Meditation. Um die "Hormone in Harmonie" ganzheitlich zu fördern und mit den wichtigsten Nährstoffen zu unterstützen, sprechen wir über eine Hormon-gesunde Ernährung, unterstützend und angepasst im weiblichen Zyklus.
Stress als großem Störfaktor begegnen wir mit Atemübungen und Meditation. Um die "Hormone in Harmonie" ganzheitlich zu fördern und mit den wichtigsten Nährstoffen zu unterstützen, sprechen wir über eine Hormon-gesunde Ernährung, unterstützend und angepasst im weiblichen Zyklus.
Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Bitte informiere dich über die Kontraindikationen unter: www.muenchen-hormonyoga.de
Bitte informiere dich über die Kontraindikationen unter: www.muenchen-hormonyoga.de
Kontraindikation allgemein
Da Hormon-Yoga sehr effektiv wirkt, ist davon abzuraten bei Schwangerschaft und bis 3 Monate nach der Entbindung, bei einem erhöhten Risiko für genetisch bedingten Krebs, bei hormonsensitiven Tumoren, bei größeren Myomen, bei fortgeschrittener Endometriose, 3 Monate nach großer Bauchoperation, bei unspezifischen Bauchschmerzen, bei akuten Bandscheibenvorfällen und nach Herzoperationen nur mit ärztlicher Erlaubnis. Bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden die Übungen angepasst.
Da Hormon-Yoga sehr effektiv wirkt, ist davon abzuraten bei Schwangerschaft und bis 3 Monate nach der Entbindung, bei einem erhöhten Risiko für genetisch bedingten Krebs, bei hormonsensitiven Tumoren, bei größeren Myomen, bei fortgeschrittener Endometriose, 3 Monate nach großer Bauchoperation, bei unspezifischen Bauchschmerzen, bei akuten Bandscheibenvorfällen und nach Herzoperationen nur mit ärztlicher Erlaubnis. Bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden die Übungen angepasst.
